月經調理必備健康飲品
南棗作為中醫傳統滋補佳品，自古被譽為中醫經典的溫補佳品，能補氣養血、潤膚養顏且補而不燥，特別適合體寒引起的月經不調、經期虛弱女性。
南棗介紹
製作來源：南棗以青棗為原料，經煮熟、浸泡、燜焗等繁複工序製成，外形修長、色澤烏亮透紅，肉質堅實帶天然果香與甜味。
常見用途：因甜味濃郁且補而不燥，廣泛應用於煲湯、燉甜品、中式糕點。
南棗與紅棗的區別
| 項目 | 南棗 | 紅棗 |
|---|---|---|
| 外觀 | 修長，烏亮透紅，皺紋細緻 | 橢圓或球形，暗紅色，紋理淺 |
| 製作工藝 | 煮熟、浸泡、燜焗等多道工序 | 主要日曬，保留天然風味 |
| 功效 | 補血提氣、養脾胃、潤心肺 | 補中益氣、養血安神 |
| 營養成分 | 蛋白質、維生素C含量高 | 營養含量較南棗略有不同 |
食譜推薦
| 食譜名稱 | 主要材料 | 做法簡述 | 功效 |
|---|---|---|---|
| 南棗水 | 南棗 5-10粒、清水 500毫升 | 將南棗洗淨泡水30分鐘，煮沸後小火煮15-20分鐘，濾渣飲用 | 補脾和胃，養血安神，緩解疲勞 |
| 黨參南棗茶 | 黨參、南棗、紅棗、水 | 所有材料洗淨煮沸後燉煮，適合素食者補氣血 | 補氣血，養心安神，改善睡眠，消除疲勞 |
| 南棗瘦肉湯 | 南棗、瘦肉、淮山、生薑、水 | 瘦肉汆水，所有材料加入水中煮沸後慢燉數小時 | 補血養肝，健脾益腎，強身健體 |
主要功效
| 功效分類 | 簡述 |
|---|---|
| 補虛補血 | 緩解痛經 |
| 溫補子宮 | 促進血液循環，緩解體寒痛經及經期疲倦 |
| 補脾和胃 | 促進消化，改善食慾不振與消化不良 |
| 補肝益腎 | 增強體力，強身健體 |
| 健腦安神 | 調節神經，改善失眠健忘，舒緩壓力 |
| 美容養顏 | 抗氧化，延緩衰老，改善膚質 |
適合人群
身體虛弱、血虛者
經期後血虛女性
腎氣不足人士
低血糖者
失眠者
南棗選購要點
優選「義烏南棗」，以浙江義烏產地為佳，口碑稱“棗王”。
特徵：修長烏亮、肉質堅實、皺紋細緻光亮、表面乾燥無瑕疵。
避免購買假冒廉價「馬牙棗」，以免營養與功效打折。
駿達海味提供正宗一級義烏南棗，經多道嚴格工序精製，品質與口感俱佳，營養豐富，值得信賴。
常見問答
南棗需不需要去核？
一般不去核，能保留完整營養，製作泥狀食品時才需去除。經期可以喝南棗水嗎？
不建議，因氣血活躍可能增加經血量，宜經前飲用調理。南棗水可否每天飲用？
建議每週飲用2-3次，每次1杯，避免過量副作用。哪些體質不適合食南棗？
燥熱、濕熱及體質強健者，避免過量以防上火。
溫馨提示
南棗水是一款溫補養生的天然飲品，能補血養顏、健脾益氣、舒緩經痛，是女性經前調理的絕佳選擇。選擇高品質義烏南棗並適量飲用，便能安全享受南棗帶來的全方位滋補效果。