濕氣體質是中醫常見的體質類型，指的是人體內水濕停滯堆積過多，導致多種不適症狀，常見的包括疲倦無力、肌肉關節酸痛、腸胃不適、體重增加及水腫浮腫等。濕氣會讓人感覺全身沉重，精神不振，且容易感冒或過敏，導致生活品質下降.

針對濕氣體質，有效的調理方法主要從飲食、生活習慣及中醫穴位按摩等方面著手。飲食上建議多吃冬瓜、薏仁、紅豆、山藥、薑、苦瓜、洋蔥等有助利濕排水的食物，避免生冷、油膩、甜食及冰冷飲品，這些容易加重濕氣。適量運動和出汗，如泡腳泡澡、桑拿，也有助排濕。按摩足三里、三陰交等穴位可以促進氣血流通，幫助改善體內濕氣.

此外，保持居住環境乾燥，利用除濕機或空調除濕功能，避免潮濕，是減少體內濕氣的輔助措施。調整作息、避免過度疲勞也能提高免疫力，改善因濕氣而造成的疲倦感.